-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
健康的早餐应包含主食、蛋白质、蔬果、坚果、饮品，如面包、鸡蛋、苹果、杏仁、牛奶等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-05-03 10:10
1.主食：选择全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维的食物，提供能量。
2.蛋白质：例如鸡蛋、牛奶、豆类，有助于维持饱腹感。
3.蔬果：像苹果、香蕉、橙子、青菜等，补充维生素和矿物质。
4.坚果：适量食用杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质。
5.饮品：选择纯牛奶、豆浆，避免高糖饮料。
合理搭配早餐，能为一天的活动提供充足营养和能量。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
