左腿膝盖在长距离行走后出现没知觉、易累、抽筋的症状，可能与过度劳累、缺钙、关节损伤、神经受压、血液循环不良等有关。 1.过度劳累：长距离行走使腿部肌肉和关节负担过重，导致疲劳和不适。应注意休息，避免过度活动。 2.缺钙：钙缺乏会影响肌肉和神经功能，引起抽筋等症状。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙咀嚼片。 3.关节损伤：行走过程中的不当姿势或外力冲击可能损伤膝关节，如半月板损伤、韧带拉伤等。需进行磁共振成像（MRI）等检查明确诊断，轻度损伤可保守治疗，严重时可能需要手术。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部感觉异常和抽筋。可通过腰椎 CT 或磁共振检查确诊，治疗包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片、维生素 B1 片等，必要时手术。 5.血液循环不良：长时间行走或蹲着可能影响腿部血液循环，导致局部缺血缺氧。可通过热敷、按摩等改善，同时要注意保暖，避免长时间保持同一姿势。 如果左腿膝盖的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。