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申兰阔 医师
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经常锻炼身体对缓解关节疼痛通常是有帮助的，锻炼能增强关节周围肌肉力量、改善关节灵活性、促进血液循环、减轻体重、缓解心理压力等。 1.增强肌肉力量：关节周围肌肉强壮可更好地支撑关节，减轻关节负担，降低疼痛发生的可能性。 2.改善关节灵活性：适当锻炼能增加关节活动范围，使其活动更自如，减少因僵硬导致的疼痛。 3.促进血液循环：良好的血液循环能为关节提供充足的养分和氧气，有助于代谢废物排出，缓解疼痛和炎症。 4.减轻体重：体重过重会增加关节压力，锻炼控制体重可减轻关节负担，缓解疼痛。 5.缓解心理压力：心理状态对疼痛感知有影响，锻炼能释放内啡肽等神经递质，改善心情，间接减轻疼痛感受。 总之，适度且正确的锻炼对于缓解关节疼痛具有积极作用，但需注意方式方法和运动量，如有不适及时就医。
2024-09-30 12:07
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