腰连腿疼痛、翻身起身困难但走动能缓解，可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄、梨状肌综合征、骨质疏松等原因造成。 1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，导致腰痛伴下肢放射性疼痛。治疗上可先采取卧床休息、牵引等保守治疗，若无效可能需手术。常用药物有甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊。 2.腰肌劳损：长期腰部姿势不良或过度劳累，引起腰部肌肉、筋膜等慢性损伤，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，药物可选择氯唑沙宗片、布洛芬缓释胶囊等。 3.腰椎管狭窄：椎管狭窄导致神经受压，引起腰腿痛和间歇性跛行。早期保守治疗，如服用塞来昔布胶囊、仙灵骨葆胶囊等，严重时需手术。 4.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症刺激坐骨神经，引发臀部及下肢疼痛。可通过物理治疗、药物治疗（如甲钴胺分散片、美洛昔康片）缓解，必要时手术松解。 5.骨质疏松：骨量减少、骨微结构破坏，易出现腰腿痛。治疗包括补充钙剂和维生素 D，如碳酸钙 D3 片、阿法骨化醇软胶囊等，同时适当运动。 出现腰连腿疼痛且影响活动的情况，应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。