28 岁女性患腰部棘突炎能否运动及适合的运动
2024-09-29 15:24
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咨询 28岁，女。 腰部棘突炎能运动吗？适宜什么运动？从4月10号开始腰疼。4月14号开始喝中药，汤药，后来没有效果，又去中医院骨科，大夫说是棘突炎，开了些膏药和口服的药，效果好点，昨天又疼的不行了，比上一次还疼。
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回答1
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侯衍豹 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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腰部棘突炎患者可以适当运动，运动有助于缓解症状。适合的运动包括游泳、瑜伽、慢跑、飞燕式锻炼、五点支撑法等。 1.游泳：能增强腰部肌肉力量，减轻腰部负担，对棘突炎恢复有益。 2.瑜伽：一些伸展和扭转动作可增加腰部柔韧性，改善局部血液循环。 3.慢跑：能提高身体整体素质，增强腰部的耐力，但要注意姿势正确。 4.飞燕式锻炼：可增强腰背肌力量，稳定脊柱，缓解疼痛。 5.五点支撑法：能锻炼腰部肌肉，增加腰椎稳定性。 腰部棘突炎患者在运动时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。如果运动过程中疼痛加重，应立即停止并就医。运动只是辅助治疗，还需遵医嘱进行药物治疗和休息。
2024-09-30 08:55
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