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王净 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
妇产科
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月子期间体重增长过多，可能与饮食、活动量、激素变化、睡眠及心理因素有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-05-05 12:03
1.饮食调整：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加活动：适当进行产后康复运动，如产后瑜伽、散步等。
3.激素调节：身体激素逐渐恢复平衡，体重可能随之改善。
4.保证睡眠：良好的睡眠有助于新陈代谢，利于控制体重。
5.心理调适：保持心情舒畅，避免压力性进食。
月子期间体重增长过多不必过于焦虑，通过合理的饮食、适当的运动及良好的生活习惯，体重通常能够逐渐恢复正常。但如果体重持续增长或出现其他不适，建议及时就医。
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就医问药
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