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吴秀娟 医师
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产后平躺背痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、脊柱关节问题、激素变化、哺乳姿势不当、缺钙等。 1.肌肉劳损：产后身体虚弱，长时间照顾宝宝或劳累可能导致背部肌肉劳损。应注意休息，避免过度劳累，可适当热敷缓解疼痛。 2.脊柱关节问题：孕期和产后身体重心改变，可能影响脊柱关节，引发疼痛。建议保持良好的坐姿和站姿，必要时进行物理治疗。 3.激素变化：产后激素水平波动，会使韧带松弛，易引起背痛。随着身体恢复，激素水平逐渐稳定，症状可能会改善。 4.哺乳姿势不当：不正确的哺乳姿势会加重背部负担。需调整哺乳姿势，让身体处于舒适状态。 5.缺钙：产后钙质流失较多，可能导致背痛。要多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 产后平躺背痛需要综合调理，注意休息和姿势，合理补充营养。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-30 12:05
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