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刘俊麟 医师
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血糖高的人通常可以喝牛奶，但需注意选择合适的种类和控制饮用量。牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，对身体有益，不过不同类型的牛奶对血糖的影响有所差异。 1. 牛奶的营养价值：牛奶是优质蛋白质的良好来源，有助于维持肌肉和组织的健康。同时富含钙，有助于骨骼健康。 2. 对血糖的影响：全脂牛奶含有一定量的脂肪，可能会对血糖产生较小影响；低脂或脱脂牛奶脂肪含量较低，对血糖影响相对较小。 3. 选择合适的牛奶：优先选择低脂或脱脂牛奶，避免添加糖分的牛奶饮品。 4. 饮用量的控制：建议每天饮用 200 - 300 毫升为宜，过量饮用可能影响血糖。 5. 饮用时间：可在两餐之间或睡前饮用，避免在餐后立即饮用。 总之，血糖高的人可以喝牛奶，但要综合考虑牛奶的类型、饮用量和饮用时间，同时密切监测血糖，如有异常应及时调整。
2024-09-29 23:39
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