腰肌劳损导致腰部肌肉僵硬，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗及运动康复来改善，包括休息、热敷、用药、按摩、锻炼等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.一般治疗：保证充足休息，避免腰部过度劳累，注意腰部保暖。
2.物理治疗：如热敷、红外线照射、超声波等，能缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。
4.中医治疗：针灸、推拿按摩能疏通经络，放松肌肉。
5.运动康复：进行腰部伸展运动、小飞燕等，增强腰部肌肉力量。
总之，通过综合治疗，多数患者腰部肌肉僵硬的症状可得到改善。但治疗需坚持，并注意预防复发。如症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

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