太阳一晒就头疼难受可能由多种原因引起，如血管扩张、神经敏感、血压变化、脑部缺氧、中暑等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.血管扩张：太阳照射下，头部血管扩张，血流增加，可能导致头疼。可通过冷敷额头、颈部等缓解。
2.神经敏感：有些人的神经对温度变化较为敏感，晒太阳易引发神经兴奋和疼痛。这种情况要注意遮阳，避免强光刺激。
3.血压变化：高温可能导致血压波动，进而引起头疼。需定期监测血压，如有异常，应在医生指导下调整。
4.脑部缺氧：长时间晒太阳，身体代谢加快，可能造成脑部相对缺氧，引发头疼。应及时到阴凉通风处休息。
5.中暑：若晒后不仅头疼，还伴有恶心、呕吐、发热等，可能是中暑。此时要迅速转移至阴凉处，补充水分，必要时就医。
总之，太阳一晒就头疼需要引起重视，采取相应措施。如果头疼频繁发作或症状严重，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

建议注意增加营养，适当添加蛋白质食物的摄入量，鸭肉炖山药是补体虚的，每天晚上临睡前喝牛奶也算是一个好办法。夏天被太阳一晒就中暑,说明你的体质太虚弱啦；需要加强锻炼，增加耐力。