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陈泉庆 主治医师
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男科
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夏天预防中暑，要注意补充水分、合理安排活动、做好防晒、保证充足睡眠、注意饮食，以及关注特殊人群。 1.补充水分：随时喝水，不要等到口渴才喝，可适量饮用淡盐水或运动饮料。 2.合理安排活动：避免在高温时段外出，如需外出，选择轻薄透气的衣物，减少剧烈运动。 3.做好防晒：外出涂抹防晒霜，戴宽边帽、太阳镜，使用遮阳伞。 4.保证充足睡眠：让身体得到充分休息，增强抵抗力。 5.注意饮食：多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等，少吃油腻和辛辣食物。 6.关注特殊人群：老人、儿童、孕妇等体质较弱者，更要注意防暑降温。 总之，预防中暑需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，提高自我保护意识，才能安然度夏。
2024-09-26 20:44
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