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陈泉庆 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
男科
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经常便秘感觉体内有毒素，可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、适当用药、中医调理等方法改善。刮痧有一定辅助作用，但不能单纯依靠。 1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、粗粮（燕麦、玉米）等，增加肠道蠕动，促进排便。 2.增加运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强胃肠功能，改善便秘。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，形成规律的排便反射。 4.适当用药：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等药物缓解便秘。 5.中医调理：包括针灸、按摩、中药调理等。刮痧可促进血液循环，但效果因人而异。 总之，要综合多种方法来改善便秘和所谓的“体内毒素”问题。同时，若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-09-26 21:58
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