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孙平 主治医师
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室外工作者预防中暑，要注意合理安排工作时间、补充水分和电解质、做好防晒措施、穿着合适衣物、注意身体状况等。 1.合理安排工作时间：尽量避免在高温时段（通常为 10 点至 16 点）进行长时间高强度工作，可实行轮班制，增加休息时间。 2.补充水分和电解质：大量出汗会导致水分和电解质丢失，应定时饮水，不要等口渴才喝，可适量饮用淡盐水或运动饮料。 3.做好防晒措施：戴宽边帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，使用遮阳伞，减少阳光直射。 4.穿着合适衣物：选择轻薄、透气、吸汗的浅色衣物，有助于散热和排汗。 5.注意身体状况：若出现头晕、乏力、恶心等不适，要立即停止工作，转移到阴凉通风处休息。 总之，室外工作者要重视预防中暑，采取多种措施保护自己的身体健康。一旦中暑，应及时就医治疗。
2024-09-27 01:57
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