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小孩冬天易感冒适合吃哪些食物增强抵抗力？

2024-09-26 14:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

小孩冬天易感冒要吃些什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关永贤主治医师

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泌尿外科

小孩冬天易感冒，可通过饮食增强抵抗力，比如富含维生素 C 的水果、高蛋白食物、温热的汤类、富含锌的食物、健脾益胃的食物等。 1.富含维生素 C 的水果：维生素 C 有助于提高免疫力，像橙子、猕猴桃、草莓等，能帮助小孩抵御感冒。 2.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，为孩子身体提供能量，增强体质。 3.温热的汤类：像鸡汤、蔬菜汤，既能补充营养，又能温暖身体。 4.富含锌的食物：例如瘦肉、牡蛎、坚果，锌元素对免疫系统有益。 5.健脾益胃的食物：比如山药、南瓜、小米，有助于孩子消化吸收，增强抵抗力。总之，合理的饮食搭配能帮助小孩在冬天减少感冒的发生，但同时也要注意保暖和适当运动。
2024-09-27 06:21

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