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赵宏 主治医师
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心内科
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春季预防感冒，可从增强体质、注意卫生、调整饮食、规律作息、避免聚集等方面着手。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，能增强身体免疫力。 2.注意卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后；保持居住环境清洁，定期开窗通风。 3.调整饮食：多吃富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、瘦肉、鸡蛋等。 4.规律作息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，避免熬夜。 5.避免聚集：在感冒高发期，尽量少去人员密集、空气不流通的场所。 总之，预防春季感冒需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，提高自身的抵抗力，从而有效降低感冒的发生风险。
2024-09-26 17:15
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