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钱伟 主治医师
家庭医生在线合作医院
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长期电脑前工作导致肩膀酸痛,可通过休息、热敷、按摩、运动和药物治疗等方式缓解。 1.休息:避免长时间保持同一姿势,定时起身活动,舒展肩部肌肉。 2.热敷:用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位,每次 15 - 20 分钟,能促进血液循环,缓解疼痛。 3.按摩:轻轻按摩肩部肌肉,放松紧张的组织。 4.运动:做一些简单的肩部伸展运动,如耸肩、绕肩等。 5.药物治疗:可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等非甾体抗炎药,减轻炎症和疼痛。但需注意,药物应在医生指导下使用。 总之,通过综合运用上述方法,一般能有效缓解因长期电脑前工作导致的肩膀酸痛。若疼痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
2024-09-27 00:17
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