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回答1
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张敬东 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
皮肤科
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头发变黑受多种因素影响，包括遗传、营养、精神状态、疾病和生活习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-08-09 15:33
1.遗传因素：部分人的头发颜色由遗传决定，难以通过后天改变，但保持良好生活习惯仍有帮助。
2.营养补充：保证摄入足够的蛋白质、维生素B族（如维生素B12、B6）、铜、铁等营养素，食物可选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
3.精神调节：避免长期精神紧张和压力过大，保持心情舒畅，规律作息。
4.疾病治疗：某些疾病如白化病、白癜风等可能导致头发变白，需针对原发病治疗。
5.中医调理：可在医生指导下使用一些中药，如黑芝麻、何首乌、黑豆等，但要注意遵医嘱。
6.日常护理：选择合适的洗发水，减少烫染，避免过度日晒。
总之，让头发变黑需要综合调理，必要时寻求医生帮助。
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回答2
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赵宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
心内科
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建议进行饮食调理，多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等食物，注意补充维生素A,多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
2014-04-17 13:06
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