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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李勇 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨四科
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腰椎间盘突出患者的正确睡法，包括床垫选择、睡姿、枕头高度等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-05-08 07:43
1.床垫选择：应选择硬度适中的床垫，以提供良好支撑。
2.睡姿：仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕。
3.枕头高度：不宜过高或过低，与肩同宽为宜。
4.腰部保暖：睡眠时注意腰部保暖，避免着凉。
5.睡眠时长：保证充足但不过长的睡眠，有利于腰部恢复。
正确的睡眠姿势和习惯有助于缓解腰椎间盘突出症状，但还需结合其他治疗方法。
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