近视度数增长，如何有效缓解近视？_即问即答

即问即答

近视度数增长，如何有效缓解近视？

2024-09-29 16:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

如何缓解近视？ 13年近视150度，现200度

回答1
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周曙主治医师

石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心

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中医科

缓解近视可从用眼习惯、眼部保健、户外活动、饮食调整、佩戴眼镜等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，遵循“一拳一尺一寸”原则，避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。 3.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 4.饮食调整：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。 5.佩戴眼镜：根据近视度数，选择合适的框架眼镜或角膜接触镜，矫正视力，减轻视疲劳。总之，缓解近视需要综合采取多种措施，并长期坚持。同时，建议定期进行眼部检查，以便及时发现和处理问题。
2024-09-29 21:29

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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