25岁男性睡眠差多梦易醒数月,原因及应对?
本人 男 25岁 已婚 身高178公分 体重160斤 不肥胖 属于健美肌肉型 因为我每天都有训练 最近6 7个月才开始发病。以前都不会! (不能很明白的阐述病因 请医生认真看一下有以下几点症状) 一,很难入睡,思想总是浮想联翩。有的没的想一大堆。 二,有时入睡了就一整晚都在做梦。有时却一整晚真的在床上翻来覆去到天亮。 三,最严重的就是很矛盾的一点。假如睡着了,但是我潜意识很清醒的知道我自己在睡觉,并且还能知道自己在做梦。 (很可怕的一点就是 假如我已经睡觉了,半夜有人给我打电话,电话那头只需要嘟一声,我已经起来接通电话了!)大概就是即使我睡觉了,只要一点点声音 我就会立马瞬间的清醒 就跟白天的状态一点。 我自己算了一下差不多10天 我才能有一天晚上是真正入睡了,第二天起来感觉自己状态很好的。 可是我仍然体力很好,白天不会觉得困。但是睡眠不好整个人会感觉易怒,烦躁。 去给医生看 给我开了 安神补脑液还有 六味地黄丸 吃了 效果都不理想。 请问这是怎么了,我很担心哪天身体受不了会猝死 我老婆也说 我现在都会说梦话, 我以前睡觉都是比什么都安静的,现在要是睡觉了几乎百分百梦话说到天亮。很奇怪! 帮帮忙呗 医生们,帮我诊断一下这个症状。我真的是上有老下有小啊。
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回答1
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周曙 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
其他
中医科
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25岁男性,近 6 - 7 个月出现睡眠障碍,表现为入睡困难、多梦、睡眠浅易醒等。可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等有关。 1.精神压力:生活和工作中的压力可能导致神经紧张,影响睡眠。建议通过适当运动、听音乐等方式放松心情。 2.不良生活习惯:如睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶等。应调整作息,睡前避免刺激性活动和饮食。 3.环境因素:噪音、光线过强等不舒适的睡眠环境会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响:某些疾病如神经衰弱、焦虑症等可能引起睡眠问题。若怀疑,需就医诊断。 5.生物钟紊乱:长期不规律的作息可能导致生物钟失调。规律作息,按时睡觉和起床。 睡眠问题可能由多种因素引起,需要综合调整生活方式。如果症状持续不缓解或加重,建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊,明确原因后进行针对性治疗。
2024-09-29 22:59
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