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回答1
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病。对于16岁想要长高，需要从多个方面综合努力。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-05-11 06:04
1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但通过后天努力仍有改善空间。
2.保证营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
3.充足睡眠：每晚保证8-10小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
4.合理运动：如跳绳、篮球、游泳等，刺激骨骼生长。
5.预防疾病：及时治疗影响生长发育的疾病，如甲状腺功能减退等。
16岁仍处于生长发育期，保持良好的生活习惯和健康状态，有助于长高。但身高增长也有个体差异，不必过于焦虑。
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