手指甲有裂纹、变软且痛，可能是营养不良、真菌感染、外伤、甲床疾病、系统性疾病等因素所致。 1.营养不良：身体缺乏维生素 A、B、C、E 及钙、铁等微量元素，会影响指甲的正常生长，导致指甲出现裂纹、变软和疼痛。可通过饮食调整，多吃富含这些营养元素的食物，如胡萝卜、菠菜、牛奶、瘦肉等。 2.真菌感染：如灰指甲，真菌侵入指甲会破坏指甲结构，引起指甲增厚、变色、裂纹、变软和疼痛。可使用抗真菌药物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵医嘱。 3.外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤，可能导致指甲受损，出现裂纹、变软和疼痛。一般需要注意保护指甲，避免再次受伤，待其自行恢复。 4.甲床疾病：甲床的炎症、肿瘤等疾病也会影响指甲的生长，导致指甲异常。需要就医进行详细检查，明确诊断后进行相应治疗。 5.系统性疾病：某些全身性疾病，如甲状腺功能减退、银屑病等，也可能导致指甲出现问题。治疗原发病有助于改善指甲状况。 手指甲出现裂纹、变软且痛的原因较为复杂，如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。