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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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便秘的调理方法多样，包括饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、调整心理状态、必要时药物治疗等。工作疲劳可能是诱因之一，因其可能影响身体代谢和肠道蠕动。 1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（糙米、全麦面包等），增加饮水量。 2.增加运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进肠道蠕动。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，避免憋便。 4.调整心理状态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。 5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等药物，但需遵医嘱。 总之，通过综合调理，多数便秘症状可得到改善。若便秘持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2024-09-30 01:35
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
