孕妇贫血应如何通过饮食改善？_即问即答

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孕妇贫血应如何通过饮食改善？

2024-09-29 15:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

贫血该吃什么（孕妇）

回答1
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孕妇贫血可通过食用富含铁、蛋白质、维生素 C、叶酸和维生素 B12 的食物来改善，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 1.富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉）等，铁是合成血红蛋白的重要原料。 2.富含蛋白质的食物：瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、蛋类、豆类及豆制品，有助于提高血红蛋白的合成。 3.富含维生素 C 的食物：新鲜的蔬菜（如青椒、西兰花）和水果（如橙子、草莓），能促进铁的吸收。 4.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类、坚果，叶酸缺乏可导致贫血。 5.富含维生素 B12 的食物：肉类、蛋类、乳制品，对红细胞的生成有重要作用。孕妇贫血应重视饮食调理，但如果贫血严重，需及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-30 09:42

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