-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
膝盖有响声可能是正常生理现象，也可能与关节磨损、半月板损伤等有关。自我保健可从适度运动、注意保暖、控制体重、补充营养、避免过度劳累等方面入手。 1. 适度运动：进行一些对膝盖压力较小的运动，如游泳、骑自行车等，增强膝关节周围肌肉力量。 2. 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，佩戴护膝，避免膝盖受寒。 3. 控制体重：减轻身体对膝关节的压力，降低关节磨损风险。 4. 补充营养：多摄入富含钙、维生素 D、胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 5. 避免过度劳累：避免长时间站立、行走或爬楼梯，给膝盖足够的休息时间。 总之，膝盖有响声时，要重视自我保健，但如果响声频繁、伴有疼痛或其他不适，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。
2024-09-30 04:03
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
做腰椎穿刺术步骤前怎样放松心态
判断骨折有哪些实用方法？
老年群体颈椎病头疼有哪些特点需警惕？
社区如何支持助力髋关节撞击综合征患者康复？
政策支持下颈椎治疗有哪些保障？
白醋对肩周炎的治疗有作用吗？
可穿戴设备能否监测蹲下膝盖响情况？
情绪调节对膝盖韧带拉伤症状恢复有何影响？
消化问题是否会加重大姨妈腰疼？
为何不能误把B27阳性当成强直性脊柱炎？
颈椎退行性变致情绪崩溃，如何调节情绪？
右膝盖疼的原因及治疗方法有哪些？
运动搭配哪些疗法能让腱鞘炎康复更快？
颞下颌关节炎早期睡眠问题如何解决
年轻人与老年人后背疼的原因有何不同？
颈椎按摩器能否替代专业按摩师？
为什么耻骨疼不一定是入盆？
腰椎间盘突出手术有哪些注意事项？
手骨折吃哪些食物恢复得更快？
营养搭配对膝盖关节炎自愈有何帮助？