怀孕头三个月怎样全面补充营养_即问即答

即问即答

怀孕头三个月怎样全面补充营养

2014-05-12 21:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：子宫肌瘤

问题：

怀孕头三个月怎样全面补充营养

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

丁红梅主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

妇产科

怀孕头三个月全面补充营养，要注意蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和碳水化合物的摄入，以及保持良好的饮食习惯。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质：多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于胎儿组织生长。
2.维生素：新鲜果蔬富含维生素C、E等，如橙子、猕猴桃、菠菜。
3.矿物质：适当补充铁、钙、锌，如瘦肉、豆制品、坚果。
4.膳食纤维：促进肠道蠕动，可从粗粮、蔬菜中获取，如玉米、芹菜。
5.碳水化合物：保证能量供应，选择全麦面包、糙米等。
6.良好习惯：少食多餐，饮食清淡，避免油腻辛辣。
总之，怀孕头三个月的营养补充要均衡全面，为胎儿发育创造良好条件。
2014-05-13 09:29

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