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刘立泉 医师
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20 岁时，骨骺线通常已闭合，吃增高药一般难以实现长高。影响身高的因素有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1.遗传：父母身高对子女身高有重要影响，遗传因素约占 70%。 2.营养：均衡的饮食，如富含蛋白质、钙、维生素等的食物，对身高增长有促进作用。 3.运动：适量的运动，像篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，利于身高发育。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高。 20 岁后身高增长的空间较小，不建议盲目依赖增高药。应保持健康的生活方式，如有身高异常疑虑，可咨询医生进行评估。
2024-09-30 08:10
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