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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘才俊 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨三科(脊柱骨科)
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颈肩痛患者日常应注意姿势调整、适度运动、保暖防寒、避免劳累、合理饮食等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2014-05-13 22:17
1.姿势调整:保持正确坐姿和站姿,避免低头弯腰,定时活动颈部和肩部。
2.适度运动:如游泳、瑜伽、慢跑等,增强颈肩部肌肉力量。
3.保暖防寒:根据天气变化增减衣物,防止颈肩部受寒。
4.避免劳累:不长时间伏案工作或使用电子设备,注意劳逸结合。
5.合理饮食:多摄入富含钙、维生素D的食物,如乳制品、豆制品。
总之,颈肩痛患者在日常生活中养成良好习惯,有助于缓解疼痛和促进康复。
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