小孩发育期适合的宵夜有哪些菜谱？_即问即答

即问即答

小孩发育期适合的宵夜有哪些菜谱？

2024-09-29 15:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：生长障碍

问题：

小孩发育期宵夜菜谱

回答1
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吴秀娟医师

家庭医生在线合作医院

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内科

小孩发育期的宵夜应营养均衡、易消化、不过量。可选择牛奶燕麦粥、蔬菜鸡蛋饼、水果沙拉、虾仁馄饨、核桃红枣米糊等。 1. 牛奶燕麦粥：富含蛋白质、钙和膳食纤维，能提供能量和营养。 2. 蔬菜鸡蛋饼：包含蔬菜的维生素和鸡蛋的优质蛋白，营养丰富。 3. 水果沙拉：多种水果搭配，补充维生素和矿物质，促进消化。 4. 虾仁馄饨：虾仁富含蛋白质和微量元素，馄饨皮易消化。 5. 核桃红枣米糊：核桃补脑，红枣补气血，米糊易吸收。小孩发育期的饮食很重要，宵夜要适量，注重营养搭配，避免影响睡眠和消化。
2024-09-30 01:39

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