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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭怡菁 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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看书时犯困可能由睡眠不足、用脑过度、环境不佳、饮食不当、缺乏运动等因素导致。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-05-19 06:44
1.睡眠不足：保证每天充足且规律的睡眠，建议每晚7-9小时。
2.用脑过度：适当休息，每学习一段时间进行短暂放松，如深呼吸、伸展肢体。
3.环境不佳：保持室内通风良好，温度适宜，光线充足。
4.饮食不当：避免高糖高脂食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、蔬菜。
5.缺乏运动：每天进行适量运动，如慢跑、跳绳，增强体质。
通过改善生活习惯，调整饮食和运动，创造良好环境，可有效缓解看书时犯困的情况。
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