-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
-
长期咽炎和便秘可通过一些特定的操或气功来缓解，如八段锦、六字诀、喉部伸展操、腹部按摩气功、提肛运动等。 1.八段锦：这是一套传统的健身气功，通过舒展身体、调节呼吸，促进气血流通，增强身体机能，对咽炎和便秘有一定的改善作用。 2.六字诀：通过呼吸吐纳，分别发出“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种声音，调整脏腑功能，有助于缓解咽炎和便秘。 3.喉部伸展操：缓慢抬头伸展喉部，左右转动头部，能放松喉部肌肉，减轻咽炎症状。 4.腹部按摩气功：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，改善便秘。 5.提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松，能增强肛门括约肌功能，促进排便，对咽炎也有间接益处。 坚持进行这些操或气功锻炼，同时注意饮食清淡、多喝水、保持良好的生活习惯，有助于改善长期咽炎和便秘的状况。但如果症状严重，还需及时就医。
2024-09-30 11:11
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
