身体经常感到疲劳是怎么回事？_即问即答

2024-09-29 15:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：痛经

问题：

好？求解，谢谢

回答1
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邢秀丽主治医师

广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心

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妇科

身体经常疲劳可能由多种因素引起，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力、慢性疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和能量储备，导致疲劳。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体无法获得足够能量。要多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等。 3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，血液循环不畅，容易感到疲惫。适量运动能增强心肺功能，促进新陈代谢。 4. 心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，会消耗大量精力。可通过冥想、放松训练等方式缓解。 5. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体正常功能。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。总之，经常感到疲劳可能是多种因素共同作用的结果。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-09-29 23:37

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