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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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游泳肩又称“肩关节撞击综合征”，多因游泳动作不规范、过度训练、肩部力量薄弱、肩部柔韧性差及肩部原有损伤等导致。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 动作不规范：错误的划水动作或姿势，会使肩部承受过大压力，应纠正动作。 2. 过度训练：游泳时间过长、频率过高，肩部得不到充分休息，要合理安排训练。 3. 肩部力量薄弱：可通过俯卧撑、哑铃侧平举等增强肩部肌肉力量。 4. 肩部柔韧性差：进行肩部拉伸运动，如瑜伽中的肩部伸展动作。 5. 原有损伤未愈：若肩部曾有旧伤，应先治疗旧伤，避免加重。 游泳肩需及时治疗和正确护理，避免病情加重。患者应注意休息，遵循医生建议进行治疗和康复训练。
2024-09-30 09:50
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