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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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皮肤暗黄可能由多种因素引起，如睡眠不足、营养不良、气血不足、肝功能异常、内分泌失调等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-05-23 14:45
1.多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C有抗氧化作用，能减轻皮肤暗沉。
2.常吃富含维生素E的食物，像杏仁、黑芝麻、菠菜等，可延缓皮肤衰老。
3.食用含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、红枣等，有助于改善气血不足导致的暗黄。
4.适当摄入富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鱼皮等，增加皮肤弹性。
5.保证充足的水分摄入，促进新陈代谢，利于皮肤排毒。
改善皮肤暗黄需要综合调理，饮食只是其中一部分，同时要注意保持良好的生活习惯。
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