缺少蛋白质应吃哪些食物补充？_即问即答

即问即答

缺少蛋白质应吃哪些食物补充？

2014-05-23 16:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：避孕

问题：

缺少蛋白质应吃哪些食物补充？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

缺少蛋白质可通过饮食补充，如蛋类、奶类、豆类、肉类和坚果等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.蛋类：鸡蛋富含优质蛋白质，易于消化吸收。
2.奶类：牛奶、羊奶等是蛋白质的良好来源，还富含钙。
3.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，蛋白质含量丰富。
4.肉类：鸡胸肉、瘦牛肉等，脂肪含量低，蛋白质含量高。
5.坚果：杏仁、核桃等含有一定量的蛋白质和健康脂肪。
合理搭配这些食物，有助于补充身体所需的蛋白质。
2014-05-23 21:21

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