经常不分季节中暑且体质差，如何改善？
2024-09-29 15:32
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我经常性中暑，不分季节地中暑，动不动就会受冷受热拉肚子，容易疲劳，走一段路就会想坐下休息一会，并且容易受惊吓看过中医，挂营养针，但是没多大起色，请问怎么样才能减少中暑的次数，增强体质？
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回答1
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孟丽洁 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
呼吸内科
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经常不分季节中暑且体质差，可能与体质虚弱、环境因素、饮食不当、缺乏锻炼、基础疾病等有关。 1.体质虚弱：有些人天生体质较弱，抵抗力和适应能力差，容易受到外界环境影响而中暑。可通过均衡饮食、规律作息来改善。 2.环境因素：长期处于高温、高湿或通风不良的环境中，增加中暑风险。应尽量避免此类环境，做好防暑降温措施。 3.饮食不当：饮食不均衡，水分和电解质摄入不足，也易中暑。要多喝水，多吃新鲜蔬果，保证营养充足。 4.缺乏锻炼：身体耐力和适应能力差，稍微活动就易疲劳。适当增加运动量，如散步、慢跑等，增强体质。 5.基础疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，会影响身体机能。需积极治疗基础病，定期复查。 总之，要减少中暑次数、增强体质，需要综合调理。保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，积极治疗疾病。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-29 16:43
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