-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谭源骏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
骨科
-
军训预防中暑，饮食方面可从补充水分、增加矿物质、摄入维生素、选择清淡食物、食用解暑食物等方面着手。 1.补充水分：大量出汗会导致身体缺水，应多喝白开水、淡盐水，及时补充水分。 2.增加矿物质：食用香蕉、橙子等富含钾的水果，以及牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于维持身体电解质平衡。 3.摄入维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，补充维生素 C 和维生素 B 族，增强身体抵抗力。 4.选择清淡食物：以清淡易消化的食物为主，如粥、面条等，减轻肠胃负担。 5.食用解暑食物：适当食用绿豆汤、西瓜等具有解暑作用的食物。 总之，通过合理的饮食安排，能在一定程度上预防中暑，但同时也要注意做好其他防护措施，如选择合适的服装、合理安排训练时间等。
2024-09-29 21:15
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
