上半身瘦下半身胖且畸形，健身饮食控制不佳咋办？
2024-09-29 16:51
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上半身瘦,下半身特别胖,甚至畸形了,怎么办啊? 每天都去健身，没跑步，只是快走，饮食方面的很注意，早上和中午在单位吃（搭配的很好），晚上吃一个火龙果，不想去做什么吸脂手术，感觉不会好，求助！！！！！
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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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上半身瘦下半身胖且畸形，健身和饮食控制效果不好，可能是遗传、激素失衡、久坐习惯、下肢循环问题、肌肉分布不均等原因造成。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生下肢脂肪分布较多。这种情况较难改变，但通过科学锻炼和饮食调整，能在一定程度上改善。 2.激素失衡：如雌激素、胰岛素等激素异常，可能导致脂肪在下半身堆积。需要就医检查，明确激素水平，必要时进行药物治疗，如二甲双胍、罗格列酮等。 3.久坐习惯：长时间坐着会影响下肢血液循环和代谢，导致脂肪堆积。应定时起身活动，增加下肢运动。 4.下肢循环问题：下肢静脉回流不畅，易引起水肿和脂肪堆积。可通过抬高下肢、按摩等改善，严重时需就医治疗。 5.肌肉分布不均：下肢肌肉锻炼不足或不均衡，也会影响外观。应针对性进行下肢肌肉训练，如深蹲、臀桥等。 总之，要综合分析原因，采取针对性措施。坚持科学的锻炼和合理的饮食，必要时寻求医生帮助，制定个性化方案。
2024-09-29 19:32
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