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回答1
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毛锐 副主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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身体消瘦、容易感冒、长期腰疼可能由多种原因引起，如营养不良、免疫力低下、缺乏锻炼、疾病影响、不良生活习惯等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-05-24 21:26
1. 营养不良：长期素食可能导致蛋白质、脂肪等营养物质摄入不足，影响身体正常机能。建议适当增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品。
2. 免疫力低下：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 D、锌等，会使免疫力降低，易感冒。可补充复合维生素片。
3. 缺乏锻炼：运动量少会使身体代谢缓慢，肌肉力量不足，可能导致腰疼。应每周进行适量有氧运动和力量训练。
4. 疾病影响：某些疾病如慢性肾炎、腰椎间盘突出等也会引起腰疼和消瘦。需要通过相关检查确诊，如尿常规、肾功能、腰椎 CT 等。
5. 不良生活习惯：长期熬夜、压力过大等，会影响身体的自我修复和免疫系统功能。要保持规律作息，学会放松。
总之，要改善这种状况，需要综合调理。合理饮食，适当运动，保持良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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