强迫症患者常失眠，怎样改善？_即问即答

2024-09-29 16:26 点击扫描二维码更精彩

问题：

我患有强迫症，经常失眠，请问有什么方法可以改善？

回答1
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陈泉庆主治医师

家庭医生在线合作医院

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男科

强迫症患者常失眠，可通过心理调节、改善睡眠环境、规律作息、适当运动及药物治疗等来改善。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑情绪。 2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且温度适宜，选择舒适的床垫和枕头。 3.规律作息：每天定时上床睡觉和起床，即使周末也不例外。 4.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于改善睡眠。 5.药物治疗：可在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗强迫症，从而间接改善睡眠。也可使用一些助眠药物，如唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等，但需遵医嘱。总之，强迫症患者失眠的改善需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议患者前往正规医院精神心理科就诊，接受专业的诊断和治疗。
2024-09-30 00:54

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