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李红侠 主治医师
常州割包皮医院
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内科
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血脂高且肥胖身上有硬疙瘩，在饮食生活中要注意控制饮食、增加运动、规律作息、保持良好心态、定期体检等。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、动物内脏、奶油蛋糕等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体代谢调节。 4.保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑，学会放松和减压。 5.定期体检：监测血脂、体重等指标，以及硬疙瘩的变化，以便及时调整治疗方案。 总之，通过综合的饮食生活调整，可以在一定程度上改善血脂高和肥胖的状况，减少相关健康风险。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
2024-09-29 23:36
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