经常上火致耳痛和口腔溃疡，如何调养？
2024-09-29 15:53
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水，经常上火稍微上点火耳朵洞里就疼嘴巴还口腔溃疡，以前严重每月都会一次，一次都要快半月才好，现在好点，但是最近又开始复发了，也没怎么吃辣的，不喝酒不吸烟的，请问怎样调养身体呢？？？谢谢了
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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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经常上火出现耳痛和口腔溃疡，可能与饮食、作息、免疫、精神、缺乏维生素等有关。 1. 饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，补充维生素和矿物质。 2. 作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌。 3. 免疫：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强自身免疫力。 4. 精神：减轻精神压力，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、散步等方式放松心情。 5. 缺乏维生素：适量补充维生素 B 族、维生素 C 等，如口服维生素 B2 片、维生素 C 片。 总之，通过调整饮食、作息、心态等多方面，有助于改善经常上火导致耳痛和口腔溃疡的情况。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
2024-09-30 01:40
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