25 岁女性，身体消瘦且易上火，如何调养？
2024-09-29 15:47
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我25岁，身高155，85斤算是瘦瘦的了，平常没少吃饭，水果也没断，但好像不怎么吸收，胃寒睡觉流口水，经常上火稍微上点火耳朵洞里就疼嘴巴还口腔溃疡，以前严重每月都会一次，一次都要快半月才好，现在好点，但是最近又开始复发了，也没怎么吃辣的，不喝酒不吸烟的，请问怎样调养身体呢？？？谢谢了
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回答1
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范增军 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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身体消瘦、易上火可能与体质、饮食、消化功能、睡眠、情绪等有关。需要综合调理，改善生活习惯，必要时药物治疗。 1. 体质因素：可能是虚寒体质，易胃寒、流口水。平时可多吃温热食物，如羊肉、桂圆等，避免生冷食物。 2. 饮食问题：虽进食不少，但营养可能不均衡。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜。 3. 消化功能：消化吸收不好，可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等，促进肠道菌群平衡。 4. 睡眠情况：睡眠不足或质量差易导致上火。保证充足睡眠，规律作息，睡前避免兴奋。 5. 情绪方面：压力大、焦虑等不良情绪也会影响身体。学会放松，如通过运动、听音乐缓解。 调养身体需要长期坚持，养成良好的生活和饮食习惯。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生指导下进行进一步的检查和治疗。
2024-09-29 21:03
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