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夜里失眠，白天犯困，晚上又睡不着，咋解决？

2014-05-30 15:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

夜里失眠，白天犯困，晚上又睡不着，咋解决？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周伯荣主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

精神医学科

夜里失眠、白天犯困可能由生物钟紊乱、心理因素、环境影响、疾病因素、不良习惯等造成。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.生物钟紊乱：作息不规律，长期日夜颠倒，导致生物钟失调。
2.心理因素：工作或生活压力大，精神紧张、焦虑等不良情绪影响睡眠。
3.环境影响：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等。
4.疾病因素：如神经衰弱、抑郁症等疾病可能影响睡眠。
5.不良习惯：睡前喝咖啡、浓茶，睡前过度使用电子设备等。
改善睡眠需要综合调整，保持规律作息，放松心情，营造良好睡眠环境，必要时就医。
2014-05-30 16:04

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