流产后想半年后要宝宝，早餐如何营养又不胖？_即问即答

流产后想半年后要宝宝，早餐如何营养又不胖？

2014-06-03 14:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：流产

问题：

流产后想半年后要宝宝，早餐如何营养又不胖？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

流产后备孕，早餐要营养均衡，可从食物选择、搭配、烹饪方式等方面入手，包括选择优质蛋白、粗粮、果蔬等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、鱼虾，富含必需氨基酸。
2.粗粮：像燕麦、玉米，提供膳食纤维和能量。
3.果蔬：例如苹果、香蕉、青菜，补充维生素和矿物质。
4.坚果：少量杏仁、核桃，有益健康且不易胖。
5.烹饪方式：以蒸煮为主，减少油脂摄入。
合理搭配早餐，保持营养均衡，为备孕做好准备。
2014-06-03 15:46

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