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回答1
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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压力大、生活累可能导致身体和心理出现多种问题，如免疫力下降、睡眠障碍、情绪波动、注意力不集中、心血管负担加重等。 1. 免疫力下降：身体长期处于应激状态，免疫系统功能减弱，易生病。可通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠来改善。 2. 睡眠障碍：压力和疲劳影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦易醒。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 情绪波动：焦虑、抑郁等负面情绪增多。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 4. 注意力不集中：大脑疲劳，难以集中精力。适当休息，进行一些简单的专注力训练。 5. 心血管负担加重：血压升高，增加心血管疾病风险。定期监测血压，保持良好的生活习惯。 总之，要重视压力和疲劳带来的影响，及时调整生活方式。若症状严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-09-30 02:51
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
