如何将视力从 4.5 提升到 5.0_即问即答

即问即答

如何将视力从 4.5 提升到 5.0

2024-09-29 16:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

我怎样从4.5视力升到5.0呢

回答1
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余波住院医师

温州医科大学附属眼视光医院

三级甲等

眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科

要将视力从 4.5 提升到 5.0，需注意养成良好用眼习惯、适度眼部按摩、增加户外活动、合理饮食以及定期眼部检查等。 1.养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，保持正确的读写姿势，不在光线过暗或过强的环境中用眼。 2.适度眼部按摩：可通过眼保健操按摩眼部穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 4.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，为眼睛提供营养。 5.定期眼部检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题，如近视、散光等，并根据医生建议选择合适的矫正方法，如佩戴眼镜或角膜塑形镜。提升视力需要长期坚持上述方法，同时要保持耐心和恒心。如果视力下降明显或出现其他眼部不适，应及时就医。
2024-09-29 21:39

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什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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