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米健
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瓜子属于坚果类，豌豆不属于坚果类。坚果通常具有坚硬的外壳和富含油脂的果仁。常见的坚果有杏仁、核桃、腰果、榛子、松子等。 1.坚果定义：坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含一粒或者多粒种子。 2.瓜子特征：如葵花籽，其外壳坚硬，富含油脂和蛋白质，符合坚果特点。 3.豌豆差异：豌豆是豆科植物，富含蛋白质、碳水化合物等，但其外壳较薄，与坚果有区别。 4.营养成分：坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E、B 族维生素等营养成分。 5.食用建议：适量食用坚果对身体有益，但不宜过量，因其油脂含量较高。 总之，区分瓜子和豌豆是否为坚果类，要依据其形态和营养特点。食用时要注意合理搭配，保持均衡饮食。
2024-09-29 19:07
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