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哪些食物富含锌元素？

2014-06-08 12:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：锌缺乏症

问题：

哪些食物富含锌元素？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

锌是人体必需的微量元素之一，以下为您介绍一些富含锌的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.贝壳类海鲜：如牡蛎、蛏子等，锌含量较为丰富。
2.红色肉类：像牛肉、猪肉，是锌的良好来源。
3.动物肝脏：例如猪肝、鸡肝，能提供一定量的锌。
4.坚果：腰果、杏仁等，含锌量不错。
5.谷物：小麦胚芽、燕麦等谷物食品也含有锌。
6.豆类：黄豆、黑豆等豆类食物富含锌元素。
合理搭配饮食，摄入富含锌的食物，有助于维持身体健康。
2014-06-08 20:47

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