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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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臀部右侧肌肉拉伤后出现疼痛、走路一瘸一拐且只能侧睡，应注意休息、适当冷敷、避免剧烈运动、使用药物、进行康复训练等。 1.休息：保证充足的睡眠，让受伤的肌肉得到充分放松，避免进一步损伤。 2.冷敷：在受伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。 3.避免剧烈运动：在拉伤未恢复期间，不要进行跑步、跳跃等剧烈运动，防止加重损伤。 4.使用药物：可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、云南白药气雾剂等药物，缓解疼痛和消肿。 5.康复训练：在症状缓解后，可进行适度的拉伸和力量训练，如臀桥、侧抬腿等，增强肌肉力量和柔韧性。 肌肉拉伤的恢复需要一定时间，要保持耐心，遵循医生建议，注意日常护理，多数情况下可以逐渐恢复正常。
2024-09-30 03:57
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